PICNIC ALIMENTACION SALUDABLE Y BALANCEADA

 A continuacion se presenta el menú que se armó en conjunto con la investigación que previamente hicieron los estudiantes de Cuarto, Quinto y Sexto, se dan opciones por cada grupo alimenticio y la idea es que el día del picni (aun por decidir) el niño traiga un alimento de cada grupo.

🥖 1. CARBOHIDRATOS (energía para aprender y jugar)

Escoge 1 opción:

• 🥪 1 tajada de pan blandito (ideal si es integral)

• 🌽 1 arepa pequeña (puede tener quesito derretido encima)

• 🥣 4 cucharadas de avena cocida con un toque de miel o banano

• 🍪 2 galletas de avena caseras (hechas con banano y avena, sin azúcar)

•       2 galletas integrales (sin azúcar añadida)

• 🍚 ½ taza de arroz con leche casero (bajo en azúcar)

🥚 2. PROTEÍNA (para crecer fuertes y sanos)

Escoge 1 opción:

• 🍳 1 huevo revuelto con tomate (puede llevar queso rayado encima)

• 🧀 1 tajada de queso tipo campesino o doble crema

• 🥛 1 vaso de yogur con fruta picada

• 🥣 ½ taza de fríjoles o lentejas del día anterior (si les gusta)

• 1 taza de leche (240 ml)

🥑 3. FUENTES DE GRASA SALUDABLE (absorción de vitaminas, energía)

Importantes en pequeñas cantidades. Evitar grasas saturadas y trans.

Opciones (elige una):

Escoge 1 opción pequeña:

• 🥑 ¼ de aguacate con sal y limón (o en la arepa)

• 🥜 1 cucharadita de mantequilla de maní en pan o galleta

• 🌻 1 cucharadita de aceite vegetal en la cocción del huevo

• 1 cucharada de semillas (chía, linaza) agregada a la avena o yogur

🍎 4. FRUTA FRESCA (vitaminas y dulzura natural)

Escoge 1 opción natural (no jugos):

• 🍌 1 banano pequeño (90-100 g)

• 🍓 ½ taza de fresas picadas (70 g)

• 🍉 1 tajada de sandía o papaya

• 🍊 1 mandarina dulce  (100-130 g)

• 🍏 ½ manzana o pera (100-120 g)

🥛 5. LÁCTEOS (calcio para huesos y dientes)

Solo si no han tomado yogur o queso antes:

• 🥛 1 vaso de leche fría o tibia (puede tener un toque de chocolate en polvo sin azúcar)

• 🧀 1 tajada más de queso suave (con pan o arepa)

• 1 yogur natural (200 ml)

🧃 EJEMPLOS DE DESAYUNOS QUE LES GUSTAN A LOS NIÑOS:

🍳 Opción 1 – Clásico sabroso:

• Arepa con queso derretido

• Huevo revuelto con tomate

• Mandarina

• Leche con un poquito de chocolate

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🥣 Opción 2 – Dulce natural:

• Avena con leche, banano y un toque de miel

• Yogur natural con fresas

• Galletas de avena

• Agua

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🥪 Opción 3 – Tipo sándwich:

• Pan integral con queso y mantequilla de maní

• Jugo de mandarina natural

• Rodaja de papaya

GRADO QUINTO Campaña publicitaria: "La droga cierra puertas"

 

 Grado quinto se une para reflexionar y crear conciencia

Nos complace compartir con ustedes una iniciativa muy especial que hemos comenzado en el grado quinto: una campaña publicitaria escolar bajo el lema "La droga cierra puertas", nombre escogido por los mismos estudiantes después de reflexionar y dialogar sobre este tema tan importante.

 

¿Cuál es el objetivo?

Queremos que nuestros estudiantes desarrollen:

• Conciencia crítica sobre los riesgos del consumo de drogas.
• Habilidades comunicativas y creativas a través de la creación de mensajes preventivos.
• Trabajo en equipo y pensamiento reflexivo, al diseñar sus propios comerciales de televisión dirigidos a otros niños y niñas.

¿Qué harán los estudiantes?

Cada grupo de trabajo será responsable de:

• Diseñar un guion publicitario breve, en el que se transmita un mensaje claro sobre cómo el consumo de drogas puede afectar la vida de las personas. Siempre enmarcados en la campaña “La Droga Cierra puertas” Recordar que una campaña no es un comercial, es un grupo de comerciales enfocados en el mismo mensaje (recordar campañas como “sin preservativos ni pio”, “Si vas a tomar no manejes, entrega las llaves” o “Su dinero puede estar en el lugar equivocad”; todas ellas eran un conjunto de comerciales, en este caso será lo mismo.
• Grabar su propio comercial de TV usando herramientas sencillas (pueden usar celulares, dibujos, disfraces, carteles).

¿Cómo pueden apoyar desde casa?

• Conversando con sus hijos e hijas sobre lo que están aprendiendo.
• Ayudándoles, si lo necesitan, con ideas, materiales o grabación del video.
• Reforzando en casa los valores del cuidado personal, la toma de decisiones y la importancia de alejarse de entornos peligrosos.

 

Esta campaña no solo busca sensibilizar a los estudiantes, sino empoderarlos como agentes de cambio, capaces de transmitir mensajes positivos a su comunidad.

¡Gracias por ser parte fundamental en este proceso educativo y formativo!

Nota: aun no tenemos asignada fecha de entrega, pero será para después de vacaciones, durante las clases iremos ideando el comercial con los grupos y escribiendo el guion.

Estamos en semanas de exámenes, por eso NO les he dejado todavía nada para hacer en casa, aunque ellos están muy entusiasmados y hablan de reunirse a trabajar, sepan que la actividad como tal será para el tercer periodo.

La idea de los comerciales es que sean creativos, innovadores, que transmitan el mensaje que grado quinto quiere llevar “La droga cierra puertas”.